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中医认为颈部、肩部、膀胱和脸部非常重要，必须重点呵护，才能维持身体健康，防止疾病入侵，达到延年益寿效果。

身体哪些部位重点保护？

1、肩部

肩部的活动范围大，但关节周围韧带却很脆弱，若提重物用力不当或过度运动时，会导致肌肉拉伤和关节脱位。中老年人长时间不活动肩关节或受凉的话，会引起肩周炎。平时不能背太重的背包，尽量选择双肩背包。长时间坐着后活动活动肩关节，如双手臂大绕环和摆臂运动。每次锻炼前要充分热身，这样能让韧带和肌肉得到充分伸展。保持适度的运动量，运动时让关节保持微弯状态，但不能让动作过大，不然会伤害到关节。

2、脸部

保护好从鼻根到两嘴角的区域。在此区域内静脉的瓣膜发育不良，薄弱且封闭不全。当脸上出现炎症时积压的话，会让脓液和静脉内细菌进入颅内海绵窦，导致血栓性静脉炎，严重的话可危及到生命。当嘴唇部位有痘痘时不能用手挤。男性刮胡子时必须小心，防止刮伤此部位。

3、颈部

保护好颈后枕骨以下部位，因为颈部两侧有很多血管神经通过。枕太硬太高的枕头或坐姿不良的话会引起颈部肌肉酸痛，导致颈椎生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围血管神经，导致颈椎病相关症状如恶心呕吐和头痛头晕。颈部同一个姿势维持一小时左右，需活动活动脖子，做前后左右运动。尽量不要枕太高的枕头，枕头一个拳头高即可。另外不能让脖子直吹空调，防止寒湿气入侵而引起酸痛感。除此之外端正好坐姿。

4、膀胱

保护好两侧输尿管口和尿道内口区域，因为此区域粘膜和肌层相连，缺少粘膜下层组织，容易出现膀胱结核和膀胱肿瘤。膀胱最害怕的就是憋尿和不喝水。长时间憋尿的话，会让此部位肌肉松弛或感染病菌。每天要保证足够水分，能冲刷膀胱中毒素，不能憋尿，保持尿道口卫生和清洁，每天用温水清洗会阴部。

温馨提示

虽然春天天气越来越暖和，但天气变化多端，需根据天气变化增减衣服，防止寒气入侵。春天多喝水，多排尿来排除体内毒素和垃圾。平时多参加体育锻炼来增强体质。

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